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6.) Vérifiez la sécurité des équipements avant de les utiliser.

7.) Il est préférable d’en faire moins que d’en faire trop. Le surentraînement épuisera l’enthousiasme et tuera les performances().

Vieillissement intermédiaire et vie saine

Lorsqu’une personne atteint l’âge moyen, elle repense parfois aux années perdues. Parfois, une personne peut se demander comment elle a pu obtenir des rides, des maladies, des pattes d’oie, de la cellulite et ainsi de suite. En continuant a regarder en arriere, elle peut se demander pourquoi elle n’a pas pris soin d’elle. Les réponses étaient devant vous a l’époque, alors au lieu de regretter votre passé, commencez a prendre des mesures pour ralentir le vieillissement des maintenant.

Comment la graisse corporelle provoque le vieillissement :
Lorsque nous commençons a vieillir, la graisse corporelle normale augmente jusqu’a 30%. La graisse se répartit sur tout le corps, et c’est généralement le ventre qui reçoit le plus gros volume de graisse. La peau contient moins de graisse, ce qui entraîne un amincissement de la peau. L’amincissement de la peau entraîne l’apparition de rides. Des rides non naturelles apparaissent lorsqu’une personne fume ou expose excessivement sa peau au soleil tout au long de sa vie. Au fur et a mesure que la peau s’amincit, les fonctions et la forme du corps commencent a se désintégrer et le vieillissement continue a supplier pour etre excusé. Au cours de la phase de déclin, les réactions ou fonctions des organes internes commencent également a décliner. Apres qu’une personne ait atteint 30 ans, le corps commence a envoyer de nombreux autres regrets. Le déclin se poursuit a partir de la(En savoir plus sur e
t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s
Les réserves fonctionnelles du corps aident les âmes en bonne santé a vieillir, car certains organes peuvent supporter le poids(https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).

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