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Les exercices vous aident a développer le contrôle du tronc tout en
intégrant le bassin, le tronc et la ceinture abdominale.

La méthode Pilates a les effets suivants sur vous :

  • Il vous aidera a développer votre force sans vous muscler.
  • Il augmente la flexibilité et l’agilité.
  • Vous développerez un contrôle optimal du tronc.
  • Il vous aidera a créer des abdominaux plats, des cuisses fines ainsi qu’un dos fort.


    dos fort.

  • Il s’agit d’un entraînement rafraîchissant de l’esprit et du corps.
  • Le Pilates est stimulant mais sans danger.
    L’importance de la forme physique

L’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de faire baisser la glycémie, de réduire le risque de maladie cardiovasculaire et d’améliorer la santé et le bien-etre en général est la forme physique et l’exercice. Pourtant, dans notre monde de plus en plus sédentaire, ou presque toutes les tâches essentielles peuvent etre effectuées en ligne, depuis le siege du conducteur ou par un simple coup de téléphone, il peut etre difficile de faire de l’exercice et d’etre en bonne forme physique.

En réalité, tout le monde devrait faire de l’exercice, mais les études montrent que seulement 30 % de la population adulte des États-Unis pratique les trente minutes d’activité physique quotidienne recommandées, et que 25 % ne sont pas du tout actifs(En savoir plus sur e nordictrack t6.5s treadmill).

https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k

L’inactivité est considérée comme l’une des principales raisons de l’augmentation du diabete de type 2 en Amérique, car l’inactivité et l’obésité favorisent la résistance a l’insuline et d’autres facteurs qui déclenchent d’autres types de maladies(https://familydoctor.org/why-exercise/).

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