Posted on

Il a été prouvé que l’haltérophilie stimule le métabolisme, ce qui donne de l’énergie a la personne. En outre, les séances d’entraînement renforcent les muscles et vous donnent la volonté de poursuivre votre vie en profitant de l’endurance. Ceux qui ne s’entraînent pas doivent etre conscients que la densité des os diminue. Lorsque la densité osseuse diminue, le sang se dirige lentement vers le cour, ce qui vous expose a un risque de maladie cardiaque.

Il est prouvé que l’haltérophilie diminue les risques d’hypercholestérolémie. En outre, l’exercice physique ralentit le processus de vieillissement. Toutefois, lorsque l’on pratique l’haltérophilie, il faut le faire a son propre rythme. Il n’est pas judicieux de soulever plus de poids que vous ne pouvez en supporter. Si vous travaillez sur la résistance, gardez les poids bas et les répétitions élevées. Les répétitions sur des échelles de poids a faible densité suffiront, a moins que vous n’ayez l’intention de devenir le prochain bodybuilder. Lorsque vous vous entraînez, vous devriez avoir quelqu’un avec vous au cas ou les poids seraient trop forts. Le fait d’avoir un soutien a vos côtés vous protégera des blessures.

Suivre un régime pour vivre une vie saine en vieillissant :
Lorsque le vieillissement commence dans notre jeunesse, nous commençons a perdre des fibres, des vitamines et d’autres nutriments. En outre, les cellules mourantes augmentent tandis que les cellules vivantes diminuent(En savoir plus sur e nordic track t6.5).

https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s
Pour ces raisons, vous souhaitez ajouter des suppléments ou des vitamines a votre alimentation quotidienne. Une personne devrait incorporer au moins 30 grammes de fibres saines dans son alimentation quotidienne. Les fibres contribuent a réduire les risques, tels que les maladies cardiaques(https://healthypets.mercola.com/sites/healthypets/archive/2010/08/26/treadmill-training-for-the-canine-in-your-life.aspx).

Leave a Reply

Your email address will not be published.