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Pour prendre le contrôle de nos émotions – et surtout de notre comportement – il suffit souvent de trouver un moyen de changer notre perspective ou notre vision de la situation.
Souvent, ce que nous nous disons est si automatique que nous ne nous rendons meme pas compte de ce que nous pensons ; pourtant, ce sont nos schémas de pensée qui nous mettent le plus en colere ou qui nous calment en changeant la façon dont nous vivons ce qui nous frustre.


Exemple 1 : se faire couper la parole. Quelqu’un déclenche votre colere en vous coupant la route ; vous vous dites automatiquement des choses comme “Quel abruti ; il n’a pas le droit de me faire ça ; je vais me venger ; il l’a fait expres ; pourquoi me manque-t-il de respect comme ça ? Comment ose-t-il me faire ça, etc.
Alternatives au dialogue intérieur : Essayez plutôt de changer votre monologue intérieur en :

Je peux rester calme ; il pourrait etre une menace dangereuse pour moi.Je suis sur que ce n'est pas personnel ; il me coupe la parole parce qu'il est stressé et pressé.Je ne vais pas rayonner et m'abaisser a son niveau ; il y a de nombreuses raisons a son comportement ; il vient peut-etre de téléphoner a son patron qui lui a dit qu'il serait renvoyé s'il n'était pas au bureau dans les dix prochaines minutes ou il réagit peut-etre a des responsabilités familiales(En savoir plus sur e adultfrienedfinder.com).

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Les avantages de votre nouvelle perspective :

Une plus grande tolérance et une meilleure compréhension des raisons possibles du mauvais comportement de l'autre conducteur.Prenez la résolution de ne pas faire de ses problemes votre probleme. (Rappelez-vous : il n'est pas nécessaire qu'il le soit !)Comprenez que se venger pour réparer le tort d'un autre conducteur n'est ni justifié ni rationnel.Rappelez-vous que le maintien d'une attitude hostile sur la route est préjudiciable a la société - aux conducteurs innocents, a leurs familles et a leurs proches.

Exemple 2 : Conducteur lent :
Vous etes en retard a un rendez-vous mais vous etes coincé derriere une dame aux cheveux gris qui roule a 15 miles a l’heure en dessous de la limite de vitesse. Vos pensées automatiques : Pourquoi cela m’arrive-t-il toujours ? Elle fait ça pour me mettre en retard. Pourquoi ne peut-elle pas s’écarter de mon chemin ? Quel manque de considération elle a ! Elle ne devrait pas avoir de permis de conduire”.
Options de dialogue intérieur :

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