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N’oubliez pas qu’il n’est jamais trop tard pour modifier vos habitudes alimentaires, mais avant de procéder a ce changement radical, apprenez quelles sont les erreurs courantes en matiere de régime et de nutrition afin de pouvoir les éviter. Voici quelques prises de conscience qui peuvent vous aider a vous en sortir :

  1. Ne présumez pas imprudemment que les choix alimentaires que vous avez sont meilleurs qu’ils ne le sont en réalité.

    De nombreux experts estiment que les personnes qui sont tres pointilleuses en matiere de régime et de nutrition ont davantage tendance a penser et a croire que leurs choix alimentaires sont plus sains qu’ils ne le sont réellement. Il est toujours conseillé de manger des aliments entiers, frais et non transformés chaque fois que possible pour rester en bonne santé et en forme.

  2. Ne vous embrouillez pas avec les glucides. Certaines personnes affirment que les régimes a faible teneur en glucides sont efficaces. Mais il y a aussi ceux qui disent qu’il existe d’excellents glucides qui font que les gens mangent moins. Si vous etes confus, évaluez-vous d’abord avant de réduire totalement votre consommation de glucides. Une consultation avec un diététicien agréé peut vous aider a déterminer la quantité de glucides dont votre corps a besoin et peut également vous aider a trouver un modele de régime qui sera bon pour vous et pourra avoir des effets a long terme(En savoir plus sur e nordic track t6.5s).

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  3. Ne pensez pas que vous mangez trop alors que ce n’est pas le cas. Selon les médecins, l’une des erreurs les plus courantes est de surestimer ou de sous-estimer la quantité de nourriture dont le corps a besoin. Il est conseillé aux gens de surveiller la taille des portions de leurs aliments pour s’assurer qu’ils obtiennent les nutriments essentiels dont leur corps a besoin.
  4. Sachez quand manger et quand ne pas manger. Les experts estiment que la suralimentation et la sous-alimentation peuvent mettre en danger la santé d’une personne, car elles perturbent les niveaux de sucre et d’insuline dans le sang. Savoir quand manger et quand ne pas manger peut garantir que la personne obtiendra la nutrition dont son type de corps a besoin. Veillez toujours a manger quelque chose toutes les trois heures et a ne pas mourir de faim avant le prochain repas.
  5. Ne négligez pas l’importance d’un exercice régulier. On ne peut nier les merveilleux avantages que l’exercice régulier peut apporter aux gens, en particulier a ceux qui veulent atteindre une santé et une forme optimales. Pour vous assurer que vous restez en bonne santé malgré un régime, faites de l’exercice une partie intégrante de votre vie, ce qui contribuera certainement a votre bien-etre général().
    Exercice Pilates personnel
(https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).

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