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L’une des plus grandes illusions des années 1990 est de croire que “sans graisse” signifie “qui ne fait pas grossir”. En réalité, la version sans graisse contient souvent autant de calories, meme si ces calories ne proviennent pas des graisses().

Le terme “sans graisse” peut etre un piege si vous commencez a croire que vous pouvez manger n’importe quelle quantité d’aliments annoncés comme tels.

De plus, il est préférable de répondre a la faim par des en-cas sains. Les experts de la santé disent qu’il serait préférable d’essayer de manger toutes les trois ou quatre heures, ce qui peut signifier une collation nutritive et faible en gras entre le déjeuner et le dîner.

Lorsque vous ressentez l’envie de manger, grignoter quelque chose de sain, comme une tranche de pain complet grillée, est une meilleure alternative. Ne sautez jamais un repas et grignotez a la place, car c’est la pire chose que vous puissiez faire si vous essayez de contrôler vos habitudes alimentaires et votre poids.

N’oubliez pas que si vous voulez perdre du poids naturellement, vous devez garder une trace de chaque aliment que vous mangez et de chaque activité que vous faites. Quand on dit perte de poids naturelle, cela signifie que vous n’avez pas besoin d’utiliser certains accessoires ou aides utiles juste pour perdre du poids.

Perdre du poids naturellement est un processus et non une mode. Il vous faudra donc beaucoup de détermination, de maîtrise de soi et de discipline pour atteindre votre poids idéal.

De nouvelles aventures pour vieillir en bonne santé

La vie n’est qu’une aventure de plus si l’on s’intéresse vraiment a ses canaux(En savoir plus sur e nordictrack treadmill t6.5s).

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Le premier jour de notre naissance, nous commençons une nouvelle aventure pour vieillir en bonne santé. Apres un certain temps, nous faisons notre premier petit pas. Nos muscles, nos articulations et nos os ont déja commencé leur progression vers le vieillissement. Pourtant, nous continuons a utiliser nos muscles, nos articulations et nos os tout au long de notre vie pour équilibrer notre poids. Lorsque nous atteignons la puberté, malgré le fait que nous maintenions des activités, les muscles, les articulations et les os commencent a se dégrader. Apres la puberté, la dégénérescence continue, notre corps et notre esprit commencent a s’affaiblir()(https://www.kellybroganmd.com/blog/proof-that-exercise-cures-depression).

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