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Changer votre régime alimentaire maintenant peut vous aider a rester dans les temps en vieillissant. Certaines personnes ont du mal a changer leur alimentation, car elles sont habituées aux fast-foods ou aux plans de repas instables. Il est préférable de mettre en place un régime régulier, en prenant trois repas sains par jour().

Vous constaterez une amélioration en faisant de votre régime un objectif, un plan et une obligation programmée.
En vieillissant, nous devons apporter de nombreux changements pour vivre plus longtemps. Lorsque vous définissez votre régime, tenez compte des céréales, des fibres, des protéines, etc. Mangez beaucoup de légumes et de fruits chaque fois que c’est possible. Les légumes et les fruits sont connus pour réduire les risques de diabete, d’hypercholestérolémie, de maladies cardiaques et meme de cancer.

Les fibres vous aideront a maintenir votre taux de cholestérol et de sucre en accord avec son intention naturelle.

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Longévité et vieillissement sain

Depuis le XIXe siecle, l’existence prolongée ou la longévité est plus grande qu’auparavant. A une époque, l’homme moyen s’attendait a vivre jusqu’au milieu de la quarantaine, tandis que la femme moyenne s’attendait a vivre jusqu’a la fin de la quarantaine. Cela semble illogique, puisque de nombreuses personnes de la génération précédente, nées dans les années 1900, sont encore la aujourd’hui. Avec les progres de notre systeme, les experts ont constaté que les gens vivaient au-dela de 70 et 80 ans. La longévité a changé de façon spectaculaire en permettant aux gens de gagner. Pourtant, ces derniers temps, on s’attend a ce que les hommes vivent plus de 80 ans et les femmes plus de 90 ans. Il est rare de voir quelqu’un qui a dépassé les 100 ans(En savoir plus sur e nordictrack t6.5s treadmill price).

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Selon les experts, une personne vivant au-dela de 125 ans a les memes chances de trouver une aiguille dans une grande botte de foin. La plupart des gens peuvent vivre jusqu’a 90 ans, a condition de bénéficier de soins médicaux de qualité et d’avoir un patrimoine héréditaire sain()(https://thetruthaboutcancer.com/exercise-can-prevent-cancer/).

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